[...] clenow czy t3 na typowej masowce meta oma deca. Nastepnym razem dorwiesz porzadnego stanka i solo zrobisz na nim wieksza mase Pocieszajace jest to ze chociaz metke miales dobra no ale za te 3 tys za cykl troche duzo. I daj fotke zobaczymy to twoja genetyke tak na nia caly czas narzekasz. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-11-17 09:54:26
"Punkt widzenia zależy od miejsca siedzenia." - uwierz mi mialem duzo sytuacji roznych, dlatego wyciagam teraz pewne wnioski, inaczej bym nie wyciagal i nie pisal gdybym paru spraw nie przeszedl... Ty jestes jeszcze na innym etapie i rozumiem Cie w 100%, kiedys tez bylem jak Ty. "Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, [...]
No raczej duzo jedzenia to niema na tej diecie która opisałem+taki że nie ma sie wilczego apetytu a zakwaszeniee nie występuje bo sie wcina trawiaste sałatki które zapychaja dobrze kiche i niedoprowadzaja do zakwaszenia organizmu.no i niema tam tony supli na noc na dzień na przed treningiem i na po teningu%-)z ta insulinoodpornoscia bym sie kłócił [...]
[...] to na dniach pojawi sie info :) Dzisiaj trening PS 127,5kg/8 WT 135kg/2+1 135kg/2 MC 152,5kg/5 152,5kg dzisiaj trening udany robie teraz siady w opaskach i wydaje mi sie ze duzo lepiej, w martwym dzisiaj lapy sie slizgaly na sztandze ale nie bylo zle. wieczorkiem wideo z zawodów i moze jeszcze jakies fotki :) [...]
a)Co by to nie byla za szkola, duzo ludzi (a juz na pewno kobiet) kilometra ponizej 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę [...]
Hej ;) Miło, że założyłeś dziennik właśnie w naszym dziale. Mogę wiedzieć czym się kierowałeś przy tym wyborze? Najważniejsze, że ta cała ' przygoda' związana z Twoim zdrowiem jest już za Tobą ! Suchy jesteś strasznie także długie masowanie jak najbardziej wskazane. Oczywiście z głową, żeby nie wpaść przypadkiem z deszczu pod rynnę. Myślę, że po [...]
Zawsze trenowałem splitem i nie powiem że mi się nie podoba bo gdy przetrenujemy jedną partię reszta odpoczywa to jest fajne ;) Tylko słyszałem dużo opinii że split jest mało efektywny jeżeli chodzi o np. masę ponieważ katujemy na treningu daną partie, o wiele bardziej efektywne jest podobno stymulowanie cały czas do wzrostu, ale generalnie [...]
Witam Witam, o Tanqer zmieniony avatar widzę mrrrrrr:) Dzisiaj trening łap wpadł :) TRIC: Wycisk wąsko: 32kgx10x10x8 Francuz: 17,5 kg x10x10 15kgx15 Prostowanie na wyciągu 3x15 z pauzą BICEPS: Uginanie z łamaną 17,5kg 3x12 Uginanie młotkowe 9kgx15x15x15 uginanie z supinacją nadgarstka 9kgx12x12x12 Tric tak spompowany że bica mi było trudno robić, [...]
W dziwnej mentalności co poniektórych człowiek albo jest mistrzem, albo jest zerem. A nawet jak jest mistrzem to i tak niczego w końcu nie osiągnął. To chyba tylko świadczy o tym, że frustracja w narodzie sięga zenitu, albo o tym, że większość tych co chcą coś napisać, to złośliwe, zawistne, hieny, czekające tylko na to aż ktoś upadnie , żeby go [...]
A przecież Polak to były mistrz świata strongmenów. Dysponuje nadludzką siłą! Czyżby Amerykanin pękał? Tim Sylvia to potężne chłopisko. Mierzy 203 cm, waży około 135 kg. Choć trudno w to uwierzyć, przy nim Mariusz Pudzianowski wygląda jak kruszynka. A przecież jeszcze niedawno strongman miał więcej ciała od Amerykanina. Jednak by zyskać na [...]
Tu się musze zgodzić ćwiczyłem ten sport wraz z kulturystyką.. Tu ciężko jest przetrwać nawet 3rundy po 3 minuty grappling wymaga dużo wkładu oraz techniki a co za tym idzie kondycja szybko możesz się zmęczyć.... Wracając poobijany z treningów sąsiadki zawsze miały mnie za typa który chodzi pod blokiem i tylko się bije... Ale wracając do tematu [...]
"To za jakie? Przyznam się, że nie jestem w temacie, widziałem tylko kilka jego raczej tragicznych walk bokserskich i straszliwe pyerdolenie przed Wawrzykiem, po którym został spoziomowany." dostał walkę z Wawrzykiem tylko przez swoje lansowanie się w mediach i ględzeniu jaki to jest mocny. Jego poziom sportowy to jest pół-amator, [...]
Bo technika ma dużą przewagę nad siłą statyczną ,ale siła wtedy jest dobra gdy się ma dobrą technikę np.Fedor jest dużo mniejszy od innych zawodników i lekki a duszenie ma zabójcze ma tak silny chwyt 10sekund duszenia i Pudzilla by usneła. Mam szacunek do Pudziana nie za walki MMA ale za strongmenów . Jak Pudzilla ma gorszą kondycję od Boba Sappa [...]
Panowie tylko bez naśmiewania, wiadomo było że to za wysokie progi wiaomo było że takie wojaże po USA mógł sobie zostawić po przynajmniej 2 latach walczenia, myśle że na KSW 14 nie ma sesu nawet dawać Pudzianowi Nastuli bo dostanie dużo mocniej niż od Tima, Pudzian jest ambitny i aż za bardzo i dzisiaj się o tym przekonał miejmy nadzieje że [...]
[...] wyciagnac odpowiednie wnioski na przyszlosc. Co do walki, to mialem nadzieje ze pudzian sie lepiej pokaze na tle slabego Tima. Tim nie zaskoczyl, byl slaby, ale pudzian duzo slabszy. Nic nie stalo po stronie pudziana nawet sila. A pozniej juz chyba musial walczyc z wlasnym organizmem, zrobil sie filetowy :] Cos nie tak bylo z tym krazeniem. [...]
"Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?!" Właśnie to jest twój problem, co przeczytasz to stosujesz. Pół [...]
ja moge szybko streścić ten art: za***iście dużo jeść z głową, wysypiać się odpowiednio, mieć dobry trening, wcinać gainery + kreatyne z dekstrozą, nie spożywać alkoholi i już wyglądacie jak kupa mięśni. pozdr.
[...] a pozniej dopiero sie brac za walke. Juz walka na ksw13 pokazala ze nie ma szans na kariere wielka bedac na miernym poziomie bez umiejetnosci i kondycji. A kondycja jest duzo latwiejsza do opanowania niz technika. Powinien rano biegac po 10 km a nie duzo mowic i malo robic co jest paradoksem wobec tego jak sie wypowiada Pozdrawiam wszystkich [...]
jakie dawki metki stosujecie
